Alimentación
5 beneficios de la cúrcuma en la menopausia

5 beneficios de la cúrcuma en la menopausia

Con la llegada de la menopausia puedes experimentar muchos cambios como irritabilidad, bochornos, aumento o pérdida de peso, dolor articular, infecciones vaginales, periodos menstruales irregulares, llanto, cansancio, ganas frecuentes de orinar, entre otros.

 

Incontinencia
¿Cómo localizar tu suelo pélvico?

¿Cómo localizar tu suelo pélvico?

Los músculos del suelo pélvico se encuentran en la parte inferior de nuestra pelvis, es decir, si estamos sentadas correctamente localiza esos huesos que hay bajo tus glúteos. Son dos huesos que llamamos isquiones. Tienes que palparlos, puede que te cueste un poquito sentirlos y mover la pelvis a un lado y a otro, hasta que localices bien esos huesos de los que te hablo.

 

BIENESTAR EMOCIONAL
Tipos de tratamientos de salud mental

Tipos de tratamientos de salud mental

La enfermedad mental es un problema de salud común. Incluye muchas afecciones diferentes. Algunas de las más comunes son la depresión, la ansiedad y el trastorno bipolar. Estas enfermedades interfieren con tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Saber que tienes una enfermedad mental puede ser molesto. Pero hay esperanza. El tratamiento para problemas de salud mental están disponibles. No tengas miedo de pedir ayuda.

Alimentación
¿Es bueno o malo el colesterol del huevo?

¿Es bueno o malo el colesterol del huevo?

Cuando buscamos un estilo de vida saludable y una dieta balanceada, queremos quitar todo lo malo; si hablamos de colesterol debes saber que no todo es malo y que el huevo es el claro ejemplo de lo que no debes quitar de tu dieta para estar mejor. 

 

 

BIENESTAR EMOCIONAL
Señales de que comes porque ocultas lo que sientes

Señales de que comes porque ocultas lo que sientes

México, al igual que diversos países en el mundo, enfrenta un grave problema de sobrepeso y obesidad en su población adulta. Una situación que podría originarse por una característica que diferencia a los humanos de los animales: los sentimientos.  

  

 

Actividad Física
El ejercicio mejora tu desempeño en la cama

El ejercicio mejora tu desempeño en la cama

Las razones de que el ejercico mejora el rendimiento sexual han sido estudiadas y comprobadas por diferentes investigaciones, estos son los resultados.

 

  1. Más excitación.Las personas que practican algún deporte se excitan más y mejor, en las mujeres ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en el clítorisy de esta forma potenciar su funcion sexual.

 

  1. Mejores niveles de testosterona. Los hombres que se ejercitan la cantidad de esta hormona, encargada de generar placer. Además de que los mantiene con más energía para los encuentros sexuales.

 

Si son mayores de 40 años deben mantenerse saludables y ejercitando regularmente para mantener su libido alto, ya que la falta de ejercicio puede causar presión arterial alta, obesidad, diabetes y hasta pérdida del deseo sexual.

 

  1. Contra la disfunción. El ejercicio incrementa las posibilidades de una mejor función eréctil en los hombres de entre 18 y 40 años.

 

  1. Aumenta el deseo. El ejercicio realizado en forma regular aumenta el deseo sexual y facilita la capacidad para alcanzar el orgasmo

 

  1. Acondicionamiento. Después de hacer ejercicio los cuerpos de las mujeres responden más rápido y más intensamente a contenido sexual, su deseoes mucho más intenso.

 

Los calambres en las piernas, dificultades con la respiración y la fatiga general pueden mejorarse con aeróbicos.  Además el ejercico mejora el rendimiento sexual también desde el lado de la autoestima  si te sientes mejor con tu cuerpo dejas de preocuparte por los pequeños detalles. 

 

 

Alimentación
Dieta que hace vivir más a las mujeres

Dieta que hace vivir más a las mujeres

Para mantenernos sanas y bellas siempre y sobre todo vivir más,  necesitamos consumir cierto tipo de alimentos, que son benéficos para la salud en general pero aportan beneficios distintos a las mujeres que los consumen, así que si quieres mantenerte sana y vivir 100 años es mejor que conviertas a estos alimentos en tus mejores amigos.